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    戶外活動離不開人與環境。從人體的角度來看，隨著生物學上的進化，人體自身的保護層基本已經退化。我們的身體上既沒有堅硬的鱗甲，也沒有溫暖的絨毛。因此，在復雜多邊的戶外環境中，只能依靠各類服裝衣物來保護自己。下面就由重慶拓展為大家分析戶外拓展訓練的著裝問題：
    1、沖風衣褲

    在每次出行的時候無論春夏秋冬，一定要穿長衣長褲。在穿越灌木亂草時會很好的保護自己的身體，當然是要防水。建議是穿沖鋒衣褲或快干衣褲。在長途徒步登山時千萬不要穿牛仔衣褲，因為如果出汗或下雨。牛仔衣褲很容易弄溫，這樣會成為你的負擔影響兩腿的行動。
    2、背包

     買包時不一定要貴，重要的是要合適自己的身體的背負系統，面料我要結實，輕度防雨。
    3、 鞋子

    一定要選擇一雙好的登山鞋，高邦的可以保護你的踝骨，人在長時間徒步時踝骨很容易受傷。如果你是一位戶外運動愛好者，在選擇一雙好的鞋子上花費的時間，精力和金錢是值得的。
    4、帽子

    你可以選擇一頂一般的運動帽，主要是能遮陽光，當然你也可以選擇那種寬檐帽，它不僅可以遮陽還可以防雨，在高寒地帶帽子還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量有相當大的比例都是從頭部散發掉的,氣溫低的時候尤其如此。
    5、護膝和護踝

    如果你準備做長距離的徒步那我覺得有必要帶一雙好的護膝和護踝，特別在下山的時候由于負重，你的膝蓋會承受很大的壓力，并且膝蓋的損傷是很難恢復的。或許有的損害會影響你的一生。往往在徒步中會有碎石路段，所以你也該有一雙護踝。
    6、手套

    無論是上山或下山，不論是天冷還是天熱，你必需要有一雙手套。因為在亂草中和山石中行走時會給你起到有很大的保護作用，但要注意一點的是，帶著手套會降低手的敏感度。
    7、襪子

    在出行的時候你該選擇一些厚實的襪子，因為長途爬涉，如果襪子太薄，很容易磨破你的腳，如果襪子薄你可以穿兩雙。
    以上這些著裝問題你再進行戶外運動的時候一定要注意，這樣可以保證你的安全。